O czym musisz pamiętać przed odchudzaniem, aby w końcu Ci się udało?

Utrata wagi zawsze wymaga zmiany stylu życia bez względu na to. Jest to proces wymagający pracy, zdolności adaptacyjnych i sporych zasobów cierpliwości. Holistyczne podejście jest niezbędne do zbliżenia się do sukcesu, który jest mierzony miarą nie tylko Twojej wagi, ale także samopoczucia. Niestety o tym ostatnim zapominamy bardzo często, co nieraz przyczyniło się ustalenia nieodpowiedniego planu żywieniowego i treningowego a w konsekwencji porzucenia walki o dobrą sylwetkę.

Odchudzanie może być dość skomplikowanych procesem, który wymaga pewnej samoświadomości własnego ciała oraz jego wymagań i potrzeb. Dlatego to nie zdrowe sałatki, ani godziny na bieżni są najlepszymi narzędziami do gubienia kilogramów, a wiedza! Walka o zdrowie wymaga zdrowego podejścia, więc edukowanie się na temat odchudzania i diety to jedna z najlepszych rzeczy jakie możesz zrobić w tym zakresie. Blog DIETETYK rozumie tą wartość, dlatego jest pełen porad i inspiracji dotyczących diety, odchudzania i dbania o to co jemy. Wszystkie z nich znajdziesz na stronie https://dietetyk.edu.pl.

Bądź realistą

Skuteczna utrata wagi wymaga pewnej dozy osobistej uczciwości. Upewnij się, że wszelkie zmiany, które namierzasz wprowadzić, są realistyczne dla Ciebie i Twojego stylu życia. Oznacza to także, aby brać pod uwagę swój osobisty komfort. Nie planuj długotrwałego gotowania zdrowego posiłku każdego wieczoru, jeśli nie przepadasz za spędzaniem swojego czasu przed kuchenką.

Ważne jest również to, aby być szczerym w temacie własnych preferencji żywieniowych. Jeśli naprawdę nie cierpisz zdrowych produktów, nie zmuszaj się do jedzenia ich na siłę jedzenia. Zamiast tego opracuj plan żywieniowy, który jednocześnie będzie nastawiony na dbanie o własne ciało i będzie po prostu smaczny.

Zidentyfikuj swoje wewnętrzne motywacje

Zadanie sobie pytania o to, dlaczego chcesz schudnąć, zapewni Ci najlepszy bodziec, aby kontynuować swoją pracę. Będzie to niesamowicie potrzebne, kiedy poczujesz moment słabości, a bądźmy szczerz – będzie to nieuniknione. Zadawaj sobie pytania: "Dlaczego chcę być zdrowsza? Jak chcę, aby wyglądało moje ciało? Dlaczego jest to dla mnie takie ważne? Jaki cel będzie mnie zadowalał?” Kiedy uzyskasz już jasne odpowiedzi, o wiele łatwiej będzie pozostać na słusznej drodze, pełnej słusznych decyzji i konsekwencji.

Wybierz dietę, która będzie dla Ciebie odpowiednia

Pomimo wielkiego szumu wokół różnych diet, naprawdę nie ma jednego najlepszego sposobu odżywiania w celu skutecznej, bo jest to kwestia bardzo indywidualna. Kluczem jest wybranie takiego planu, który łatwo będzie dopasować do swojego stylu życia i będzie on przy tym skuteczny. Najlepsza dieta to taka, która ma jak najwięcej korzyści dla zdrowia i samopoczucia danej osoby i jak najmniej wad. Swojej metody powinniśmy szukać w skupianiu się na wybieraniu większej ilości pełnowartościowych produktów, spożywaniu zbalansowanych posiłków, które zapewnia naszemu organizmowi wszystkiego co potrzebuje i pielęgnowaniu umiaru. Reszta to jedynie kwestia osobistych preferencji.

Z drugiej strony ściśle zaplanowana dieta jest łatwiejsza do zarządzania i podtrzymania dla osób, które nie mogą pozwolić sobie, aby poświęcać na ten cel zbyt dużo czasu i uwagi. Nie mniej jednak sprowadza się to do tego co powyżej – dieta przede wszystkim powinna być dostosowana pod nas samych.

Cierpliwość to podstawa

Szybka utrata wagi w pewnych sytuacjach może się zdarzyć i jest możliwa, ale bardzo rzadko trwała, gdyż nie jest oparta na zdrowych, zakorzenionych w nas nawykach. Powolna i stała nadmiarowych kilogramów wagi jest najskuteczniejszą drogą do zdrowego ciała, ponieważ z perspektywy Twojego celu będzie ona najprostsza, gdyż najmniej inwazyjna, gdy przyzwyczaimy się już do naszego nowej jakości życia.

W cyklu odchudzana staraj się jednak nie skupiać zanadto na tym, co każdego tygodnia pokazuje Ci waga. Zamiast tego, postaw na spójności Twoich działań i pracy nad sobą, dzięki lepszej diecie i treningom. Dzięki temu efekty przyjdą same, a Ty będziesz cieszyć się swoim nowym, lepszym życiem.