Siła czerpana ze słońca - korzyści wynikające z suplementacji witaminy D

Niedobór witaminy D to powszechny problem wśród Polek i Polaków. Zbyt niski poziom słonecznego związku powoduje szereg nieprzyjemnych dolegliwości – obniżona odporność, słabe kości i zęby oraz podwyższone ryzyko chorób krążenia to tylko niektóre z licznych konsekwencji awitaminozy. Zobacz, dlaczego warto rozpocząć suplementację witaminy D i sprawdź, kto powinien sięgnąć po apteczne preparaty.

Jak witamina D wpływa na organizm?

Wielu lekarzy twierdzi, że witamina D swoim działaniem przypomina hormony. Jej aktywna postać odpowiada za kontrolowanie przynajmniej 200 genów, a każda tkanka organizmu zawiera receptory słonecznego związku. Bez dobroczynnej witaminy, organizm człowieka nie mógłby poprawnie funkcjonować. To dzięki niej możliwe jest odpowiednie wchłanianie wapnia i fosforu wpływających na mocne kości i zęby. Związek jest niezbędny, aby mogły zachodzić procesy przemiany materii oraz regeneracji neuronów. Cenne wsparcie dla szpiku kostnego i odporności sprawia, że organizm lepiej broni się przed drobnoustrojami - badania potwierdzają, że osoby regularnie przyjmujące preparaty z witaminą D zapadają na infekcję o połowę rzadziej niż ludzie niestosujący suplementacji.

Dlaczego warto suplementować witaminę D?

Zachowanie odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie niesie za sobą szereg korzyści. Każdy, kto wcześniej borykał się z niedoborem, zauważy poprawę ogólnego samopoczucia. Korzyści wynikające z suplementacji witaminy D to m.in.:

• szybsza regeneracja organizmu po wysiłku fizycznym,
• rzadsze występowanie stanów zapalnych po intensywnym treningu,
• lepsza odporność,
• wyższy poziom testosteronu,
• mniejsze ryzyko występowania schorzeń kardiologicznych,
• przyspieszona regeneracja po urazach lub kontuzjach.
  
  

Badania wykazują, że witamina D działa antynowotworowo i minimalizuje ryzyko występowania cukrzycy, czy astmy. Słoneczny związek przyczynia się do odpowiedniego rozwoju i ciągłego wzmacniania układu kostnego.

Jak rozpoznać niedobór witaminy D?

Niedobór witaminy D jest szczególnie niebezpieczny u małych dzieci, ponieważ awitaminoza może prowadzić do rozwinięcia się krzywicy. Dorośli z niskim poziomem słonecznego związku częściej zmagają się z osteoporozą. Jak rozpoznać u siebie niedobór witaminy D? Sygnałem alarmowym są następujące dolegliwości:

• ból mięśni i kości,
• bezsenność,
• zaburzenia widzenia,
• dolegliwości przyzębia oraz uczucie pieczenia w jamie ustnej,
• brak apetytu.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie powyższe objawy, powinien skonsultować się z lekarzem. Warto zadbać o profilaktykę, zanim awitaminoza spowoduje problemy ze zdrowiem. Dobrym sposobem na ochronę organizmu jest odpowiednia suplementacja. Bezpieczne preparaty z witaminą D są dostępne w sklepie MyBionic: https://mybionic.pl/witaminy-i-mineraly/witaminy-adek/witamina-d

Najlepsze źródła witaminy D

Najprostszym sposobem na uzupełnienie niedoboru witaminy D jest spożywanie sprawdzonych suplementów diety. Dobroczynny związek można także czerpać z promieni słonecznych – półgodzinna ekspozycja będzie wystarczająca, jeśli powtarza się ją minimum trzy razy w tygodniu i odsłania się przynajmniej 40% powierzchni ciała. Witamina D naturalnie występuje w pożywieniu – jej najlepsze źródła to olej z wątroby dorsza, żółtka jaj oraz łosoś.