Bezsenność – główne przyczyny i sposoby leczenia

Bezsenność w medycynie określana jest jako insomnia. Polega ona na zaburzeniu odpowiedniego rytmu i głębokości oraz czasu trwania snu. Przy bezsenności sen zwykle jest niespokojny i zbyt płytki, dlatego przebudzamy się wiele razy, a nasz organizm nie ma szans prawidłowo się zregenerować. Bardzo często przypadłość ta jest objawem sytuacji stresowych. Jedną z nowych metod terapeutycznych pozwalających skutecznie walczyć z bezsennością jest olej CBD pozyskiwany z konopi siewnych.

 Na czym polega bezsenność?

Organizm każdego człowieka posiada rytm biologiczny, którego podstawą jest naprzemienne występowanie fazy czuwania i snu. Rytm ten może jednak zostać zaburzony, czego efektem są problemy z zaśnięciem, płytki sen, przebudzanie się w nocy i niemożność ponownego zaśnięcia. Obecnie bezsenność została wyodrębniona jako oddzielna jednostka chorobowa, która wymaga odpowiedniej terapii. Nieleczona prowadzi ona bowiem do przemęczenia, spadku koncentracji, osłabienia procesów myślowych i problemów z normalnym funkcjonowaniem.

 Główne przyczyny bezsenności

Bezsenność może mieć wiele różnych przyczyn. Bywa ona efektem czynników zewnętrznych (np. ostrego światła lub hałasu w sypialni czy zmiany strefy czasowej), somatycznych (dolegliwości zaburzające sen) lub psychotycznych (np. depresji, lęków, fobii).

Czasami problemy ze snem są efektem uszkodzeń układu nerwowego i zaburzeń w jego funkcjonowaniu. Bardzo często osoby dorosły cierpią na bezsenność z powodów o podłożu psychogennym (m.in. stres, konflikty, problemy na gruncie zawodowym lub kontaktach społecznych).

 Jak leczyć bezsenność?

Bezsenność przewlekłą najczęściej leczy się z wykorzystaniem elementów terapii poznawczo-behawioralnej. Terapię wspomoże wyeliminowanie czynników, które utrwalają problemy ze snem. Chodzi tutaj o brak aktywności fizycznej, drzemki w ciągu dnia, picie alkoholu przed snem, spędzanie wielu godzin w łóżku, aby „sen sam nadszedł”. Odradza się również zasypianie na siłę i ciągłe rozmyślanie nad ilością i jakością swojego snu.

Należy zadbać o odpowiednią higienę snu. Zaleca się nie przyjmowanie kofeiny na minimum 6 godzin przed snem. Ważne jest także, aby tuż przed snem unikać oglądania TV i korzystania z komputera (ekrany emitują silne światło utrudniające zasypianie). Najważniejszą zasadą jest przestrzeganie stałego rytmu chodzenia spać i wstawania rano.

Lekarz może zalecić również leczenie farmakologiczne. Środki dobierane są indywidualnie – często obok typowych leków nasennych mogą zostać przepisane preparaty przeciwdepresyjne, uspokajające czy przeciwpsychotyczne. Dodatkowo można zastosować delikatne środki ziołowe dostępne w aptekach bez recepty (np. melisę czy walerianę).

Bezsenność krótkotrwałą w Polsce leczy się za pomocą leków II generacji:

• zolpiden,
• zopiklon,
• zalepion.

Pochodne benzodiazepiny mają nie tylko właściwości nasenne, ale i pogarszają pamięć i niekorzystnie wpływają na koordynację ruchów, dlatego lekarze zalecają ich krótkotrwałe przyjmowanie. Nie stosuje się ich o osób, które ukończyły 65. rok życia.

 CBD w walce z bezsennością

Coraz częściej w leczeniu bezsenności wykorzystuje się kannabidiol. Ważne jest jednak przyjmowanie wyłącznie produktów z CBD pochodzących z legalnego i sprawdzonego źródła. Starannie dobrane olejki i inne wyroby z konopi siewnych można znaleźć w sklepie NordicOil.pl.

Olejek CBD wykazuje działanie uspokajające, odprężające i wyciszające, pomaga zredukować stres i zwalczyć lęki. Z tego powodu doskonale wspiera terapię bezsenności o podłożu psychogennym i psychotycznym.  CBD nie uzależnia, nie pogarsza koncentracji i koordynacji ruchów, dlatego po ten naturalny środek mogą sięgnąć osoby, którym zależy na braku skutków ubocznych stosowanej terapii.