Zajęcia Aqua Mama!

Zapraszamy 

• ­ kobiety, które chcą poprawić swoją kondycję po ciąży
• ­ kobiety w ciąży

AQUA FITNES ćwiczenia w wodzie. Odbywają się na Pływalni Miejskiej w Grajewie.

Wszelkie pytania i zapisy:  tel. 501­ 495­ 292

Zajęcia Aqua MAMA są dedykowane przyszłym mamom z zachowaną całkowitą dbałością o zdrowie przyszłej mamy i jej dziecka. Odbywają się pod ścisłą opieką wykwalifikowanego instruktora Aqua Fitness i Aqua Prenatal.

Woda to doskonałe miejsce do treningu dla ciężarnych przygotowujących swoje ciało do porodu. Wyporność wody daje poczucie odprężenia i odpoczynku od rosnącego brzuszka, a opływająca woda zmniejsza ogólne napięcie i redukuje dolegliwości bólowe pleców. Wzmacnia również odporność organizmu szczególnie w okresie jesienno­zimowym. Trening jest prowadzony w zrównoważony sposób , jednak nie pozbawiony dynamiki.

Ćwiczenia wykonujemy w różnych pozycjach i w różnym tempie przez co zajęcia są ciekawe i nieszablonowe. Specjalne układy ćwiczeń wzmocnią wybrane partie mięśni, również mięśnie dna miednicy, poprawiając formę i ogólną kondycję przyszłych mam 

Zalety ćwiczeń na zajęciach Aqua MAMA:

• Poprawienie wydolności układu krążenia i oddychania – zwiększenie tolerancji na zwiększony wysiłek w trakcie ciąży i w trakcie porodu
• Odciążenie kręgosłupa i jednoczesne zwiększenie wytrzymałości mięśni
• Poprawa i zwiększenie procesu metabolicznego – optymalny przyrost ciała
• Opływająca woda jako hydromasaż ma wpływ na rzadsze pojawiania się rozstępów skórnych oraz żylaków
• Dotlenienie łożyska poprzez zwiększenie przepływu krwi przez macicę i łożysko – pozytywny wpływ na rozwój płodu i przebieg ciąży
• Regularne ćwiczenia 2 razy w tygodniu wpłyną na łagodniejszy poród i szybszy powrót do formy po porodzie
• Dobre samopoczucie i możliwość wymiany doświadczeń z pozostałymi mamami

Zapraszamy!