Formuła S - treningi w PG nr 2

piątek, 22 stycznia 2016

FORMUŁA S, czyli szybki sposób na osiągnięcie rozmiaru S

Rewolucyjny trening fitness, dzięki któremu
spalisz zbędną tkankę tłuszczową, wzmocnisz mięśnie i ujędrnisz ciało.

Formuła S to unikalne połączenie 3 poziomów intensywności i 3 rodzajów treningu w jednym:

TABATA, ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE i STRETCHING z elementami JOGI i BALETU.

Formuła S to trening interwałowy, gdzie każda część trwa 4 minuty. Elementy treningu zostały ułożone w taki sposób, żeby ciało ciągle pracowało ale za razem odpoczywało.

I część – podkręcisz spalanie tkanki tłuszczowej i porządnie się spocisz
II część – wzmocnisz i wyrzeźbisz mięśnie, w tej część możesz poczuć jak pracują: nogi, pośladki czy brzuch, będzie to zarazem odpoczynek po część kardio.
III część – rozciągniesz mięśnie, nauczysz się gracji, ujędrnisz ciało i przygotujesz się do kolejnej tury wysiłku fizycznego

Tą serię powtarzamy kilka razy w zależności od zaawansowania osób ćwiczących. Trening kończymy porządną serią ćwiczeń na płaski brzuch i rozciąganiem.

Gimnazjum nr 2 Grajewo, ul. Mickiewicza 1

Czwartki godz. 19.50 – 20.40

tel.: 505 276 709
e-mail : salsafit@salsafit.pl
www.salsafit.pl

piątek, 22 listopada 2024