Zajęcia Aqua Mama!

aktualizacja: 2017-04-11 10:06:28     nr wiadomości: 28731     przeczytano: 4351     Ilość komentarzy komentarze: 6


Zapraszamy 

  • ­ kobiety, które chcą poprawić swoją kondycję po ciąży
  • ­ kobiety w ciąży


AQUA FITNES ćwiczenia w wodzie. Odbywają się na Pływalni Miejskiej w Grajewie.

Wszelkie pytania i zapisy:  tel. 501­ 495­ 292


Zajęcia Aqua MAMA są dedykowane przyszłym mamom z zachowaną całkowitą dbałością o zdrowie przyszłej mamy i jej dziecka. Odbywają się pod ścisłą opieką wykwalifikowanego instruktora Aqua Fitness i Aqua Prenatal.

Woda to doskonałe miejsce do treningu dla ciężarnych przygotowujących swoje ciało do porodu. Wyporność wody daje poczucie odprężenia i odpoczynku od rosnącego brzuszka, a opływająca woda zmniejsza ogólne napięcie i redukuje dolegliwości bólowe pleców. Wzmacnia również odporność organizmu szczególnie w okresie jesienno­zimowym. Trening jest prowadzony w zrównoważony sposób , jednak nie pozbawiony dynamiki.

Ćwiczenia wykonujemy w różnych pozycjach i w różnym tempie przez co zajęcia są ciekawe i nieszablonowe. Specjalne układy ćwiczeń wzmocnią wybrane partie mięśni, również mięśnie dna miednicy, poprawiając formę i ogólną kondycję przyszłych mam 


Zalety ćwiczeń na zajęciach Aqua MAMA:

  • Poprawienie wydolności układu krążenia i oddychania – zwiększenie tolerancji na zwiększony wysiłek w trakcie ciąży i w trakcie porodu
  • Odciążenie kręgosłupa i jednoczesne zwiększenie wytrzymałości mięśni
  • Poprawa i zwiększenie procesu metabolicznego – optymalny przyrost ciała
  • Opływająca woda jako hydromasaż ma wpływ na rzadsze pojawiania się rozstępów skórnych oraz żylaków
  • Dotlenienie łożyska poprzez zwiększenie przepływu krwi przez macicę i łożysko – pozytywny wpływ na rozwój płodu i przebieg ciąży
  • Regularne ćwiczenia 2 razy w tygodniu wpłyną na łagodniejszy poród i szybszy powrót do formy po porodzie
  • Dobre samopoczucie i możliwość wymiany doświadczeń z pozostałymi mamami


Zapraszamy!

 

Dziewczyny czy jesteście zainteresowane zajęciami? Dzwoniłam w sprawie szczegółów i od grudnia mogłaby ruszyć nowa grupa :) Zawsze w grupie to raźniej i łatwiej się zmotywować do regularnej aktywności fizycznej. Zapraszam niezdecydowane do kontaktu i do zobaczenia na basenie :D
Napisał: Iza dodano: 2016-11-07 18:33:09

Super w końcu i u nas są takie zajęcia.
Napisał: Julka dodano: 2017-02-16 19:54:16

Polecam, sama korzystałam z zajęć na basenie w czasie ciąży. Super samopoczucie i szybki powrót do formy po porodzie.
Napisał: Agnieszka dodano: 2017-04-03 22:29:09

Dni i godziny zajęć? I jeśli można to jaki jest miesięczny koszt?
Napisał: Przyszła mama dodano: 2017-04-04 06:39:46

Zajęcia odbywaj się w czwartek o godz 10.00. A koszt to 60 zł/msc. Zapraszamy
Napisał: Danuta dodano: 2017-04-05 11:44:11

Jestem zainteresowanaaa
Napisał: AHA dodano: 2017-10-18 23:24:09

Dodaj komentarz

Treść:


Informacja dla komentujących
Redakcja portalu nie ponosi odpowiedzialności za treści publikowane w komentarzach. Zastrzegamy możliwość opóźnienia publikacji komentarza lub jego całkowitego usunięcia.