Treningi z Kettlebells = efekty

aktualizacja: 2017-05-11 10:33:08     nr wiadomości: 18351     przeczytano: 377881     Ilość komentarzy komentarze: 95

Treningi z Kettlebells dadzą ci rewelacyjne efekty w krótszym czasie niż ćwiczenia  na siłowni na maszynach.

 Ćwiczenia z odważnikami angażują do pracy niemal wszystkie partie mięśni,
dzięki temu poprawiają siłę, wytrzymałość, koordynację i pomagają skuteczniej walczyć ze zbędnymi kilogramami.
Zobacz, dlaczego warto zacząć trenować z kettlebells.

* Poprawa siły i  wytrzymałości całego ciała bez widocznej rozbudowy mięśni.
Jeśli zależy ci na wzmocnieniu  siły, ale nie chcesz wyglądać jak atleta, kettlebells są dla ciebie.
Trening z odważnikami nie izoluje mięśni, lecz wpływa na ich współdziałanie.
To sprawia, że sylwetka rozwija się bardziej  harmonijnie niż w przypadku tradycyjnego treningu na siłowni.

* Zwiększenie gibkości, poprawa koordynacji ruchowej, motoryki, a w konsekwencji ogólnej sprawności fizycznej.
Trening z kettlebells wymaga nieustannego trzymania balansu i równowagi.
Dzięki temu zyskasz większą świadomość ciała oraz będziesz mniej narażony na kontuzje
podczas wykonywania codziennych czynności (np. dźwigania ciężkich przedmiotów).

* Zapobieganie bólom pleców i korekta wad postawy.
Ćwiczenia z kettlebells aktywują mięśnie głębokie ciała.
 To one odpowiadają za stabilizację sylwetki i dobrą kondycję kręgosłupa.
Jeśli cierpisz na bóle pleców, masz problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy,
trening z odważnikami pomoże ci wzmocnić mięśnie głębokie i odciąży kręgosłup

* Szybsza utrata kilogramów. Im więcej mięśni pracuje jednocześnie, tym więcej kalorii spala twój organizm.
Kettlebells jako narzędzie do kompleksowych ćwiczeń angażujących wiele grup mięśniowych
pozwoli ci zwiększyć efektywność odchudzania.

* Poprawa kondycji. Trening z odważnikami może mieć charakter dynamiczny,
wówczas łączy w sobie elementy siłowe i cardio.

Szybkie tempo ćwiczeń ma dobry wpływ na pracę serca i całego układu krążenia,
dotlenia oraz zwiększa wydolność organizmu.

Treningi odbywają się w poniedziałki, środy  oraz  piątki,
w 4 grupach od godziny 17:30 do 21:30.
Info pod tel. 535 244 623

 

__________________
Masz trochę wolnego czasu i chcesz wykorzystać go na dobrą rozrywkę?

Lubisz świetnie się bawić, a przy okazji chcesz nauczyć się dobrze tańczyć?

W takim razie kurs Tańca Towarzyskiego jest dla Ciebie!

Program zajęć  tanecznych  obejmuje:
tańce latyno : cha- cha, samba, jive, rock&roll 
oraz tańce standardowe: walc angielski, walc wiedeński, tango,
również tańce użytkowe, jak też: salsa, bachata, kizomba i semba.

Kurs dla początkujących.
Zapraszamy pary, singli i singielki.
Zajęcia wtorek i czwartek o godz. 20:00

Zapisy  i info  pod tel. 535 244 623.  Ilość  miejsc w grupie ograniczona.

Zajęcia prowadzi  instruktor Salsation Sławek Matysiewicz

_____________
SPRÓBUJ  ZREZYGNOWAĆ  Z  PRZYSŁOWIOWEJ  WERSALKI... I  WSIADAJ  NA  ROWER! 

Co niedziela, zbiórka o godz. 12.00 przy TESCO w Grajewie

Aktywność fizyczna i przemyślany sposób odżywiania mogą być przyczyną  przewlekłego zdrowia :)
Jeździsz ile chcesz lub ile dasz radę - ważne, by pomyśleć o zdrowiu i ruszyć na "dwóch kółkach"!

____________
ZDROWE ODCHUDZANIE DLA WSZYSTKICH  :)

- nie możesz schudnąć,
- stoisz w miejscu, pomimo różnych prób treningowych,
- próbowałaś/ próbowałeś już wszystkiego

PODEJMIJ WYZWANIE O LEPSZĄ/LEPSZEGO SIEBIE
Oczekuję od ciebie: - zaangażowania, - dużej chęci zmiany, 
- systematyczności, - uśmiechu na twarzy


DOSTANIESZ OD NAS

- Indywidualną opiekę,
- efektywny i dostosowany do twoich możliwości  plan treningowy,
- plan żywieniowy modyfikowany od progresu,
- kontrola , porady , wsparcie i stały kontakt


RAZEM OSIĄGNIEMY SUKCES

Ilości w grupie tylko 12 osób, nie zwlekaj więc - zadzwoń
Treningi:  wtorek - czwartek 19:30;  sobota  18:00

Treningi poprowadzi Trener Personalny Sławek Matysiewicz
Doradztwo żywieniowe mgr dietetyk Urszula Jaczewska

_______________
Salsation to połączenie fitnessu i różnych stylów tanecznych pochodzących z najgorętszych stron świata;
salsy, reggaeton, samby, bachaty, chachy.

Salsation ma na celu nie tylko rozruszać ciało, ale także zrelaksować umysł i poradzić sobie z nagromadzonym stresem.
Każda choreografia to oddzielna historia, która stwarza okazję do pokazania swoich emocji i wyrażenia siebie poprzez ruch.

Twórcą programu tanecznego  jest Alejandro Angulo, pochodzący z Wenezueli tancerz i choreograf.
Jego taniec bije rekordy popularności w Azji, niedawno trafił do Europy i USA.
Także w Polsce coraz więcej klubów fitness oferuje zajęcia salsation, rośnie też liczba profesjonalnych instruktorów.

SALSATION  jest już również w  Grajewie!

Zajęcia prowadzi  instruktor salsation Sławek Matysiewicz - 535 244 623

 

_____________________________
GRAFIK ZAJĘĆ od września 2016
:


Poniedziałek
  17.30 - Pilates, Stretch
  18.30 - Gr. grubasków I
  19.30 - Crossfitness
  20.30 - Crossfitness

 Wtorek
   18.00 - Crossfitness - Rajgród
   19.30 - Crossfitness
   21.00 - Pierwszy taniec dla narzeczonych

  Środa
   17.30 - Trening funkcjonalny
   18.30 - Gr. grubasków
   19.30 - Crossfitness
   20:30 - Crossfitness 

  Czwartek
    18.00 - Crossfitness - Rajgród
    19.30 - Salsation - zajęcia taneczne
    20.30 - Crossfitness 

 Piątek
   17.30 - Trening funkcjonalny
   18.30 - Gr. grubasków I
   19.30 - Crossfitness
   20.30 - Crossfitness 

Sobota
   17.00 - Step funkcjonalny

Niedziela
   12.00 - Aktywna niedziela


Czynne: od poniedziałku do piątku: od 17.00 - 22.00


___________

Trening funkcjonalny, którego celem jest nauczenie się prawidłowego używania swojego ciała,
który prowadzi do polepszenia ogólnej sprawności fizycznej, który poprawi funkcjonowanie twoich stawów.
NIE DAJ SIĘ, ĆWICZ RAZEM Z NAMI - USPRAWNIJ SWOJE CIAŁO

  Zapraszamy Panie jak również Panów  w wieku  40+
  Treningi  - Poniedziałek- środa - piątek godzina 17:30

___________

Zajęcia Aktywny Senior
To forma ćwiczeń, która pozwoli na powrót do dobrej formy, lepszego zdrowia i polepszy funkcjonownie kręgosłupa.

Gimnastyka funkcjonalna 
- Active Fitness ul. Wojska Polskiego 6

*Lepsza kondycja  *Poprawa wytrzymałości mięśniowej  *Większy zakres ruchu w stawch
*Większa siła  
*Zwiększenie elastyczności kręgosłupa  *Utrata wagi

# Gimnastyka w wodzie
- Pływalnia miejska w Grajewie

 Zrelaksują  /  Dodadzą energii  /  Poprawią samopoczucie
Ćwiczenia są dostosowane do możliwości ruchowych uczestników.

___________
Wasze wesele zbliża się już wielkimi krokami?

Do tej pory nie mieliście zbyt wielu okazji, żeby wspólnie zatańczyć?
Czujecie, że przydałoby Wam się kilka lekcji tańca, aby prezentować się na parkiecie pewnie i pięknie?

Lekcje indywidualne to najszybszy i najskuteczniejszy sposób nauczania.
Pary w krótkim czasie nabierają swobody ruchów i pewności siebie niezbędnej do płynnego zaprezentowania się na parkiecie.

Dogodne terminy - nauka w godzinach popołudniowych, wieczornych lub w weekendy
Pomoc przy wyborze utworu - rodzaj tańca dostosowany do Waszych możliwości
Efektowne układy - oczarują gości
Nauka poprawnej postawy - poczucie lekkości i płynności w wykonywanym tańcu
Miła i wesoła atmosfera - przyjdźcie i sprawdźcie sami

_______________
Świat Fitness odchodzi od treningu kulturystycznego, zmieniając tendencję na ćwiczenia funkcjonalne, prozdrowotne - CROSSFITness.
Zwróćmy uwagę na fakt, że nasze mięśnie, kości i stawy nie są przystosowane do siedzącego trybu życia, czyli wielogodzinnej pracy przy komputerze, relaksu przed telewizorem, długotrwałej jazdy samochodem.
Funkcjonalności ruchu nie osiągnięmy też na treningu kulturystycznym, w którym głównie chodzi o wyizolowanie danej grupy mięśniowej, jak również ćwicząc na maszynach siłowych w pozycji siedzącej.
W treningu funkcjonalnym trenujemy ciało w sposób dostosowany do jego codziennego funkcjonowania jako jedność we wszystkich trzech płaszczyznach (strzałkowej, czołowej i poprzecznej).

__________
Salsation - zajęcia taneczne!
Zapraszamy również młodzież

__________
Pilates - zdrowy kręgosłup

__________
Trening siłowy, fizyczny wywołuje zmiany adaptacyjne praktycznie we wszystkich narządach i układach organizmu. Główne zmiany dotyczą układów: ruchu, krążenia, oddechowego, pokarmowego, hormonalnego i nerwowego. Stał się stałym elementem zaleceń w ramach tzw. treningu zdrowotnego, zarówno dla osób młodych jak i starszych. 

 

GKM "AKTYWNI"
tel. 535 244 623
Centrum handlowe Jantar, ul. Wojska Polskiego 6 
(niski parter, wejście od parkingu)
www.facebook.com/klubactivefitness


* W świetnych nastrojach 5 stycznia 2013 r. w Active Fitness odbyła się I karnawałowa Impreza Zumba Fitness Show, którą poprowadził jeden z najlepszych instruktorów Zumby w Polsce -  Michał Kurpet wraz z Sylwią Kurpet. Zgodnie z najnowszą modą Panie ubrane były w błyszczące karnawałowe stroje z połyskującymi gadżetami :)
* Klubowiczki bawiły się w rytmach disco lat 80', salsy, bachaty, jive'a, rock'n'roll'a, merengue, reggaeton, samby, cha-chy, rumby, twista.
* Jak się bawić, to się bawić w Active Fitness! (foto 25 - 32)
* foto m.in.:
- I urodziny Active Fitness; zmagania sportowe w CrossFit na najbardziej wysportowaną kobietę; wygrała Agnieszka Okrągła, II m. Anna Dudzińska, III m. Monika Czubak
- fitnessowe Mikołajki XII 2012 r.
- karnawałowa Impreza Zumba Fitness Show
- foto 39 - 45 - "taniec brzucha" -  zajęcia w Active Fitness II 2014 r.
- foto 46 - 49 - Disco Party z AF Suwałki IX 2014 r.

 
           - I urodziny Active Fitness             - fitnessowe Mikołajki 2012   - fitnessowe Mikołajki 2012   - fitnessowe Mikołajki 2012   - fitnessowe Mikołajki 2012   - Zumba Fitness Show   - Zumba Fitness Show   - Zumba Fitness Show   - Zumba Fitness Show   - Zumba Fitness Show   - Zumba Fitness Show   - Zumba Fitness Show   - Zumba Fitness Show   - Strefa crossfit   - Strefa crossfit   - Strefa crossfit   - Strefa crossfit   - Strefa crossfit   - aktywne kobiety w AF   - taniec brzucha 2014   - taniec brzucha   - taniec brzucha     - Disco Party z AF Suwałki IX 2014 r.   - Disco Party z AF Suwałki IX 2014 r.   - Disco Party z AF Suwałki IX 2014 r.   - Disco Party z AF Suwałki IX 2014 r.   - Andrzejki 2015 - "Zorza"   - Andrzejki 2015 - "Zorza"   - Andrzejki 2015 - "Zorza"   - Andrzejki 2015 - "Zorza"   - Andrzejki 2015 - "Zorza"   - Andrzejki 2015 - "Zorza"   - Andrzejki 2015 - "Zorza"

A to jest płatne?
Napisał: Ewa dodano: 2012-10-04 21:28:28

Było super! Pozdrowienia dla wszystkich uczestniczek i uczestników.
Napisał: fitnesska dodano: 2012-10-05 08:46:48

nie no co ty ! za darmo!!!!
Napisał: Do EWA dodano: 2012-10-05 13:04:51

Zumba była świetna, instruktor też, oby więcej takich imprez:)))
Napisał: @ dodano: 2012-10-05 16:39:31

tytuł Zumba z Michałem,,, ale ja w samej treści nie widzę nic o zumbie!!!! a chętnie bym zapisała się na zumbę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jest w mieście ktoś , kto może prowadzić takie zajęcia ,???? poprzednia instruktorka do której chodziłam na zumbę wyjechała , a mnie bardzo zumba się podoba i sluży,, prosze o zorganizowanie zajęć Zumby!!! będę wdzięczna:)
Napisał: ZAINTERESOWANA Zumbą !! dodano: 2012-10-05 16:40:17

Urodziny udane w 100%! Oby tak dalej! Warto ćwiczyć w Active Fitness!
Napisał: klubowiczka dodano: 2012-10-05 18:22:41

hehe nie, wszystko za darmo, zapraszamy :))
Napisał: ania dodano: 2012-10-05 23:22:55

za darmo???????????????? no jak za darmo?????????? nie możliwe, w dzisiejszych czasach takie cos za darmo?? podajcie dni i godz zajęć Zumby , proszę!!!!!!
Napisał: ja dodano: 2012-10-06 08:23:00

Zumba to był taki prezent dla nas klubowiczek z okazji urodzin!
Napisał: klubowiczka dodano: 2012-10-06 23:05:36

Zapraszam na zajęcia Zumby w Active Fitness. Zaczynamy 18 października ,czwartek godz. 18.00 -Zapisy tel.535-24-46-23
Napisał: slawek dodano: 2012-10-07 01:09:44

zumba była świetna! tak jak całe urodziny!! wystarczy dobry trener, który się na tym zna i jest extra!!!
Napisał: xxx dodano: 2012-10-10 14:54:58

brawo Sławek, tak trzymaj, jesteś najlepszy w tym co robisz, wszystkim życzę sukcesów
Napisał: życzliwa dodano: 2012-10-13 20:33:35

oj dzięki wiem o tym !!
Napisał: slawek dodano: 2012-10-14 22:04:16

Do slawek- jeżeli podajesz się za mnie, to chyba straciłeś orientacje i nie Wiesz kim naprawdę jesteś.Odnajdź swoją TOŻSAMOŚĆ i bądź szczęśliwy. Pozdrawiam
Napisał: prawdziwy slawek* dodano: 2012-10-16 11:55:53

ile sie za to placi ??????
Napisał: e. dodano: 2012-10-20 09:14:58

czy można wiedzieć ile kosztuje karnet na miesiąc?
Napisał: zainteresowana dodano: 2012-10-21 16:33:56

Ile kosztuje ta Zumba? Płatne za godzinę czy też miesieczna opłata?
Napisał: Andzia dodano: 2012-10-21 19:30:12

no wlasnie,koszt zumby bylby mile widziany?
Napisał: Anna dodano: 2012-10-27 13:29:17

Żałuje że mnie nie było :((
Napisał: Maciek dodano: 2012-10-27 15:28:23

a mi sie podoba bardzo dziewczyna z foto 24 ta po lewej zawsze na nia zerkam gdy widze na miescie pozdro dla niej ... jak na imie ta dziewczyna ma ??? takich oczu sie nie zapomina ...
Napisał: pan samochodzik dodano: 2012-11-15 14:44:57

Co rozumiecie przez "strój karnawałowy" ? Przebranie, sukienkę z cekinami i szpilki czy coś jeszcze innego?
Napisał: ciekawa dodano: 2013-01-03 09:58:49

Super zabawa! Pozdrawiam! :)
Napisał: Monika dodano: 2013-01-07 17:11:22

zuuuumba świetna sprawa dobrze ze u nas tez się pojawiła :)
Napisał: monika dodano: 2013-01-07 20:44:01

od ilu lat?
Napisał: ciekawa dodano: 2013-01-16 08:42:03

Fajnie wszystko tylko czemu trener w pantoflach na jednym zdjeciu? O.o
Napisał: Mriusz dodano: 2013-01-23 16:28:15

Mriusz, bo to zdjecia z imprez!!!
Napisał: statua dodano: 2013-01-28 20:27:59

w tym Grajewie to malo atrakcyjnych albo chociaz inteligentnych dziewczyn. Nie ma to jak Bialystok, Lublin czy Gdansk :/
Napisał: krzysztof dodano: 2013-02-20 01:41:15

tutaj kolego przesadziles stanowczo,znasz wszystkie ,ze wrzucasz wszystkie do jednego gara
Napisał: atrakcyjna i madra dodano: 2013-02-20 20:07:12

Krzysiu nie byłeś w Active Fitness
Napisał: slawek dodano: 2013-02-20 23:39:48

a czy przewidujecie w najblizszym czasie nauke tanca Tanglo La Comprasita?
Napisał: los sicarios dodano: 2013-02-26 21:59:12

cos ta wasza strona nie dziala tego ala fitnesu
Napisał: KAMIL dodano: 2013-02-27 14:30:19

Sławku byłem
Napisał: krzysztof dodano: 2013-03-02 11:39:03

czyli musisz isc do okulisty Krzysztofie
Napisał: atrakcyjna i madra dodano: 2013-03-07 23:00:41

W Dniu Kobiet zrobiłam sobie prezent....zapisałam się na zajęcia Spalacz Tłuszczu :)
Napisał: Renata dodano: 2013-03-08 12:43:56

jestem zawodowym kierowcą, przechodzę regularnie badania i zapewniam Cie, że z moim wzrokiem jest wszystko wporządku
Napisał: krzysztof dodano: 2013-03-10 13:56:52

wow,zawodowy kierowca ....
Napisał: ja dodano: 2013-03-11 04:24:19

a ile kosztuja te zajecia " spalacz tłuszczu"
Napisał: monia dodano: 2013-03-11 22:19:37

na silownie w bluzce w cekiny? w spodnicy i koszulce z kolnierzykiem? hehehe
Napisał: z dodano: 2013-04-06 01:41:18

za trzy razy w tygodniu płaci się 85 zł. wejście jednorazowe 15zł
Napisał: klubowiczka dodano: 2013-04-08 22:32:25

Jestem zainteresowana zajęciami u Pana Sławomira,czy ten Pan może mi wystawić rachunek potwierdzający moją wpłatę(refundacja zajęć przez firmy)?
Napisał: lala dodano: 2013-05-11 21:50:55

Oczywiście zapraszam
Napisał: Gkm"Aktywni" dodano: 2013-05-13 14:05:11

no ale co to za promocja bo poza zwykłym ogłoszeniem nic tam nie ma napisane?:D
Napisał: eryk dodano: 2013-05-26 22:57:07

zajęcia super bez rutyny codziennie co innego prowadzący sympatyczny
Napisał: Jola dodano: 2013-06-01 13:32:44

dzięki pani Jolu
Napisał: slawek dodano: 2013-06-01 23:50:55

ile kosztuje lekcja tańca na wesele z ułożeniem jakieś choreografii?
Napisał: zainteresowana dodano: 2013-06-18 19:48:05

Kilka osob podpisalo sie "krzysztof" bo ja nie jestem kierowca i w klubie fitness nie bylem.
Napisał: krzysztof dodano: 2013-06-19 20:29:44

Dlaczego nie ma żadnych zajęć rano? napewno by było zainteresowanych.
Napisał: Ania dodano: 2013-08-22 23:29:48

Dlaczego tak drogo ,byłam na podobnej imprezie w Gdańsku i płaciłam za wstęp 10 zł ?
Napisał: chętna dodano: 2013-09-24 13:25:35

Rok temu był wstęp wolny,przy jednym super instruktorze Zumby. Z zewnątrz nikt się nie zgłosił.W tym roku w 2 gie urodziny klubu, jest czterech zaproszonych instruktorów i pierwsze w Grajewie warsztaty bachaty i salsy w parach.Przeżyj coś nowego.Serdecznie zapraszam
Napisał: slawek dodano: 2013-09-26 01:32:55

Kobietki zapisujcie sie na rowery!!
Napisał: chętna dodano: 2013-10-01 14:33:43

Rowery zapisujcie sie na kobietki!!
Napisał: chętny dodano: 2013-12-23 23:36:28

Panie Sławku, proszę opisać na czym polega trening " spalacz tłuszczu".
Napisał: magda dodano: 2014-01-09 09:59:15

Zamiast zastanawiać się można przyjść i zobaczyć nawet tylko na miesiąc zawsze można zrezygnować ale zapewniam że po miesiącu ćwiczeń będzie chciało się więcej ja jestem bardzo zadowolona z zajęć gwarantowana super kondycja, ciało umięśnione. Na zajęciach za kazdym razem coś innego nie ma nudy POLECAM!!! ruszcie się z domu i do cwiczeń!!
Napisał: ELA dodano: 2014-01-10 21:46:08

ta strona www.gkmaktywni.pl nie dziala usunieta ?
Napisał: MIESZKANIEC dodano: 2014-01-29 18:20:28

ile do to kosztuje ? młodzież też może ?
Napisał: Kala dodano: 2014-06-28 18:43:55

rewelacja chodze i jestem bardzo zadowolona na prawde polecam, szybko widac efekty skóra szybko sie ujedrnia juz po klilku zajeciach :)
Napisał: * dodano: 2014-07-17 20:15:00

od ilu lat można się zapisac ?
Napisał: zainteresowana dodano: 2014-08-25 13:43:56

od 12 lat można się zapisać
Napisał: trener dodano: 2014-08-27 16:36:24

Co trener sadzi o zazywaniu wspomagaczy, typu: kreatyna, odzywki bialkowe i inne wynalazki.
Napisał: krzy dodano: 2014-09-08 16:01:16

To zależy ile masz lat
Napisał: sławek dodano: 2014-09-09 22:10:46

ciekawi mnie czy są grupy dla początkujących?
Napisał: mm dodano: 2015-01-06 19:51:02

Jak to jest z zumbą czy w każdej chwili mogę się zapisać? Kiedy są tworzone nowe grupy początkujących?
Napisał: Ania dodano: 2015-01-15 23:09:49

Zapraszam ,w każdej chwili można się zapisać.Tańczymy w każdy poniedziałek godz.1915.Kiedy dochodzą nowe osoby ,uczę kroków wolno i bez muzyki.
Napisał: slawek dodano: 2015-01-16 15:11:12

Ja zmieniłam miejsce na Szkołe nr 1 zajęcia były tutaj w miare ale nie podobaly mi sie układy czlowiek jak przychodzi na step to chce cwiczyc a nie jakies ukladziki klepac powinno to zasntanowic trenera sa zajecia z tanca i bez
Napisał: ola dodano: 2015-01-23 23:13:49

mam prace w systemie zmianowym chcialabym sie zapisac choc nie zawsze bede mogla uczestniczyc w zajeciach jaka jest odplatnosc
Napisał: iwona dodano: 2015-01-25 16:57:18

Jeśli wypowiada się Pani na ten temat,to Pani podpowiem , że STEP właśnie na tym polega,na układach.Gdyby była Pani u mnie w klubie,na pewno by Pani zauważyła że codziennie są różne zajęcia i można wybrać coś dla siebie.Myślę że jest to złośliwość i nigdy Pani u mnie nie ćwiczyła .Na pewno tam gdzie Pani się pojawi,psuje atmosferę.Pani Olu proszę się nad tym zastanowić.Pozdrawiam
Napisał: slawek dodano: 2015-01-27 13:37:47

Ile kosztuje karnet na crossfit?
Napisał: zosia dodano: 2015-02-16 22:47:00

Miło mi że w Grajewie coś eis dzieje. Za kilka tygodni przyjeżdżam do Grajewa i będę chciał poznać a raczej czy będę mógł poznać partnerkę do Kizomby. Nie piszę skąd jestem ale tańczę Kizombę od kilku sezonów.
Napisał: Krawaciarz dodano: 2015-02-19 05:08:30

Miło że świat tańców latino,dociera do Grajewa i że kizomba nie kojarzy się z zunbą.Zapraszam do klubu tańczymy również, sembe, bachate i salse
Napisał: slawek dodano: 2015-02-19 12:27:53

"Kwarciarz" może ze mną? ;) jak się z Tobą skontaktować?? Jestem zainteresowana Kizombą także :) Pozdrówki ;)
Napisał: ONA dodano: 2015-02-19 17:53:32

szkoda ze nie ma zajęc w soboty bo w tygodniu popołudniami pracuję a chętnie bym skorzystała
Napisał: niepocieszona dodano: 2015-04-29 17:29:27

Panie Sławku moze pomysli pan o tym aby zorganizowac ćwiczenia i sobotę ....
Napisał: *** dodano: 2015-04-30 12:15:30

Skoro jest zainteresowanie,to bardzo mnie to cieszy,na pewno coś podumam .Ale wcześniej proszę o kontakt tel.Dość często w soboty organizujemy warsztaty tematyczne,w których biorą udział klubowiczki.
Napisał: slawek dodano: 2015-05-01 12:39:19

Panie Sławku bosko Pan się rusza mimo tych 55 lat.Pozdrawiam.
Napisał: Ilona dodano: 2015-05-07 12:12:16

Kurcze tyle lat to jeszcze nie mam ,ale dzięki Ilonka za miłe słowa.
Napisał: slawek dodano: 2015-05-08 00:26:11

No wlasnie nie dodawajmy lat p.Slawkowi ;))
Napisał: ox dodano: 2015-05-08 15:34:46

Pierwszy taniec pary młodej na weselu ważna sprawa. Ze Sławkiem nie ma problemu, profesjonalnie i z humorem. Polecamy każdemu kto chce zabłysnąć na swoim weselu. Zadowoleni przyszli małżonkowie M&D
Napisał: D&M dodano: 2015-06-12 01:17:09

Cena takiego kursu pierwszego tanca ile wynosi?
Napisał: Ktos dodano: 2015-06-13 12:51:22

Pełen profesjonalizm, zdecydowanie polecam zajęcia u Pana Sławka!
Napisał: alexandra dodano: 2015-06-15 22:55:25

A ja napiszę tak: odkąd uczęszczam na różnorodne zajęcia do klubu Pana Sławka a trochę ich jest ( crossfit, Zumba, aerobic Core itd...) mam więcej siły, lepszy humor , więcej wigoru i chęci do pracy nad sobą. Dodam że, to nie tylko moje odczucia, inne kobiety to potwierdzą. Zachęcam wszystkich do udziału w zajęciach. Zapewniam że , na jednym razie się nie skończy, gdy przyjdziesz raz będziesz chciał/a więcej :)pozdrawiam Pana Sławka i wszystkich klubowiczów
Napisał: aleksandra dodano: 2015-06-18 12:42:49

ja to sama w domu ćwiczę i dieta nie potrzebuję Fitness
Napisał: ona dodano: 2015-06-20 05:44:33

Gorąco polecam zajęcia u Sławka :) przygotowywał nas do pierwszego tańca, pełen profesjonalizm :) zajęcia taneczne -rewelacja.
Napisał: Ewelina dodano: 2015-09-16 22:07:42

Szczerze polecam. Kilogram spadają z tygodnia na tydzień i naprawdę widać efekty.
Napisał: Anka dodano: 2015-09-17 15:13:25

jaki jest koszt całego programu? :)
Napisał: zainteresowana dodano: 2015-09-29 08:40:31

koszt jest mniejszy i zdrowszy niż kuracja tabletkowa = schudłam 15 kg szczerze polecam
Napisał: laska dodano: 2015-09-29 21:20:44

Dlaczego tak drogo?
Napisał: zainteresowana dodano: 2015-10-16 12:48:17

Inwestycja we własne zdrowie kosztuje.Dobre samopoczucie i zdrowie jest bezcenne .Pozdrawiam
Napisał: slawek dodano: 2015-10-17 20:58:09

A moze dla poczatkujacych ? Crossfirnes chetnoe bym poszla
Napisał: marta dodano: 2016-01-16 08:58:01

Treningi w pon, środy i piątki o godz.20.Jest grupa mieszana zaawansowana i początkująca.Układam odpowiednie treningi dla obu grup .Osoby początkujące na pierwszych treningach uczą się poprawnej techniki ćwiczeń
Napisał: slawek dodano: 2016-01-16 15:19:16

ile kosztuja zajecia crossfitnessu? sa jakies ograniczenia wiekowe?
Napisał: ciekawa dodano: 2016-02-28 19:38:56

W jakiej cenie lekcje pierwszego tańca dla narzeczonych?
Napisał: Ania dodano: 2016-04-06 13:24:15

no ja po takich wygibasach odczuwałam okropny ból w stawach, nie wiem może dlatego że przez kilka lat nie uprawiałam żadnego sportu. Teraz biorę arthroblock fortę, mam nadzieję że moje stawy wrócą do dawnej kondycji i wrócę na zajęcia!!
Napisał: zabika dodano: 2016-04-26 10:38:43

A ile osób jest przewidzianych w grupie na crossfit ?
Napisał: Anka dodano: 2016-08-26 08:25:20

Halo? Czy ktoś tu odpowiada na pytania?
Napisał: Zainteresowana dodano: 2016-09-14 17:00:04

Proszę o tel. a jeszcze lepiej jakby Pani odwiedziła mnie w klubie a wtedy odpowiem na wszystkie pytania. Pozdrawiam
Napisał: SLAWEK MATYSIEWICZ dodano: 2016-10-05 15:26:39

Dodaj komentarz

Treść:


Informacja dla komentujących
Redakcja portalu nie ponosi odpowiedzialności za treści publikowane w komentarzach. Zastrzegamy możliwość opóźnienia publikacji komentarza lub jego całkowitego usunięcia.